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常見問答

怎么看食物包裝袋上的熱量

Writer: admin Time:2024-10-28 15:27 Browse:

  某天,我在超市里看到一個(gè)人在餅干區(qū)看來看去,一遍挑餅干一遍嘀咕:“卡路里怎么這么高,我不能吃,我在減肥,忍不住怎么辦。”走來走去最后還是拿了一包無糖餅干。

  看到這里你會不會想起自己呢,逛超市的時(shí)候總會有習(xí)慣看標(biāo)簽的習(xí)慣,但很多人卻不知道怎么看甚至看錯(cuò)了。今天減妞就來帶你了解下這個(gè)小常識。

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  一般來說,食品包裝袋上的食物標(biāo)簽里熱量標(biāo)注都是千焦KJ,但是我們通常所說的卡路里是千卡,雖然它們都是熱量單位。但是差別還是挺大的,搞不清楚就容易產(chǎn)生誤會了。

  下面看一下他們之前的換算關(guān)系:

  1卡=1卡路里=4.186焦耳;

  1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4.186千焦

  舉個(gè)例子:像這盒牛奶的標(biāo)簽,上邊是每100g熱量是280KJ,但是一換算,除以4.186其實(shí)只有大約66.89卡路里,那如果是脫脂牛奶熱量就更低了。

  

 

  同樣的,其他事物的標(biāo)簽如果也是千焦(KJ)也是需要換算一下,才是咱們口中常說的那種卡路里啊。

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  最后,對于正在減肥的同學(xué),記得在購買東西的時(shí)候選擇低卡路里的食物,多挑選一些水果,牛奶的,既有飽腹感幫助控制食欲,卡路里又不會特別高,一舉兩得~

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